天气炎热，空调也成了人们避暑纳凉的法宝。在这个空调续命的年代，我们很难想象没有空调的夏天应该怎么过。但是空调吹久了，不少人会出现关节疼痛的现象，特别是膝关节痛发生概率更高。有些患者表示，在正常室温下，哪也不疼，为什么一吹空调就浑身疼呢，一定是患上了“空调病”？到底是空调的过，还是自身健康出现的问题？我们一起来聊一聊。

“空调病”的由来

其实，医学上并没有“空调病”这个疾病，这是一个社会学诊断的病名，是1979年被世界卫生组织正式定义的"病态建筑综合征"SBS（Sick Building Syndrome）的俗称，病态建筑是指在一个建筑中，有超过20%的人认为由于建筑及相关的原因而感到不舒适或有疾病症状。

2001年，Brasche报道了在有空调的办公大楼中，雇员经常抱怨皮肤、粘膜和神经系统有SBS问题，妇女更容易出现这种情况。越来越多的流行病学研究表明，人群发病率和死亡率与空气中悬浮颗粒物质量浓度存在显著的正相关性

许多有关室内环境的研究均表明，空调房间中常见的各类呼吸道疾病、过敏性反应都直接或间接同室内气溶胶污染物有关。由于建筑设计不完善和空调本身的缺陷造成的人们出现头晕、头痛、食欲不振、上呼吸道感染、关节酸痛等症状就被统称为空调病（air-conditioning disease）或空调综合征。

吹空调“刺骨”疼，可能是关节生病了

随着人们生活观念、健康意识提高，一般都会把空调调到25-26度左右，所以室温通常不会特别凉，按理说很少会造成关节的疼痛、损伤。而且从临床病例来看，关节疼痛病因是由于吹空调导致的，并不多见。

只要我们的关节功能正常，很少会感觉到由于冷带来的疼痛，多数由于吹空调感觉到关节疼痛、怕凉，实际上都是因为关节本身有问题。

1、滑膜炎

如果你有关节的软骨损伤的疾病，比较常见的髌骨软化症或者软骨损伤等等，这一类损伤容易引发关节滑膜的炎症。

关节滑膜有个特点，就是对气温变化非常敏感。滑膜特别薄，里面的血管很敏感，再加上滑膜周围有大量的神经分布。温度一降低，滑膜中的血管遇冷收缩，原本就有的炎症反应，刺激周围神经，从而带来明显的疼痛。

2、风湿性关节痛

通常风湿性关节痛表现的症状就是肌肉和关节疼痛，基本上在关节受凉后会出现，那么吹空调时最好注意保护好关节部位。

3、关节炎

关节炎患者在吹空调时也有可能表现出关节部位疼痛的症状，患有关节炎的人未及时治疗以及治疗不彻底，都会在劳累或者受凉的情况下，有患病部位酸痛、发冷等症状。

4、痛风

不仅是膝关节炎，就连痛风发作也会有吹空调关节疼的情况。痛风患者，会在受凉时引发病痛，出现关节疼痛，但一般而言，除了关节疼痛以外，还会一些其它症状，比如关节红肿、发热等。

所以如果在室温适宜，又没有对着关节直吹的情况下，却感觉到关节疼痛，这是在提示你的关节生病了。

为什么空调吹出来的风会“刺骨”

有些朋友可能会问，二十几度的温度为什么在户外没有感觉，可是在空调房却冷得不行？

其实不管你的空调温度调的是多少，这个温度指的是空调停止时候的室温，而不是空调口吹出空气的温度。空调口的温度大约也就是8-9度，这样的风在自然界里也只有冬季才会有，所以和空调近距离下，这样温度的风强力的吹到你的身上，尤其是没有衣服覆盖的部位，和冬季的寒风又有什么大区别呢。如果说有区别，那就是夏季的湿度大，皮肤毛孔张开，还有汗液，这样空调风就更加显得寒冷，对身体的危害也就更大。

所以，刺骨是必然的！

如何避免"空调病"

1. 空调温度不要太低，26度左右，室内外温差最好在5-7度左右适宜。这样能防止由于温差变化导致身体不适应。
2. 尽量避免空调直吹关节、颈部等重要位置。防止血管受寒收缩，血液流动不畅造成的问题。
3. 不要长时间待在空调房内，保持一定的运动量以及户外运动的时间，可安排在气温相对较低的清晨或傍晚在室外进行，以全身微微出汗为佳，同时注意水电解质的摄入。
4. 长时间开空调的房间注意开窗换气，可以2~3小时开窗换气，每次10~15分钟。空调滤芯也要常清理，预防有害细菌增生引发的呼吸道疾病。
5. 不要大汗淋漓的时候马上开空调，不要近距离强吹冷风，风速尽量开小，扇叶尽量对着屋顶吹。

美德瑞健康提示

愿大家健康一夏，不要被“空调病”困扰~