现在人们富裕了，有点时间就想出去旅游放松放松，一年一度的国庆长假又要到了，越来越多的年轻人想趁着假期带上爸妈全家出去走一走。俗话说“人老腿先老”，很多中老年朋友害怕被关节炎折磨而不敢出远门。那患有关节炎到底能不能旅游呢？

能！答案是肯定的！

只要我们提前做好功课，合理规划旅游行程，哪怕你是关节炎患者也能开开心心的出门旅游啦~

根据病情制定计划

轻度关节炎

症状表现：上下楼梯时膝关节疼痛，但没有关节肿胀或滑膜炎，影像片子也没有关节间隙变窄的症状。

如果你仅有以上轻度关节炎的症状表现 ，那么你的旅游行程几乎没有太多限制，只需要注意以下几点：

1.不要携带太多行李

携带物品太重，会增加膝关节、踝关节负担，加重关节软骨磨损，一旦旅途中导致膝关节疾病发生，会影响行程及心情，让一次本来放松、愉快的旅游变了味道。

2.尽量少爬山，避免长时间走路

人类直立行走后，全身重量都转移到了下肢，在行走或上下坡时，全身重量又会转移到一侧下肢的髋、膝、踝上，尤其下坡时在重力加速度的作用下，这些关节会承受数倍的身体重量，所以既要活动又要承重的关节，发生骨关节炎的机率会非常大，旅途中发生骨关节炎，或加重骨关节炎症状时有发生。

3.穿戴好护膝，备用一根拐杖

“加一条腿”总比两条腿稳，何况拐杖也能分担部分体重。

节假日后门诊就诊的骨关节炎患者通常会比平时多几倍，多是因为走太多路，上下太多台阶引起的。因此，使用护膝和拐杖很重要，特别是爬山的时候要用登山杖。登山杖要选可靠的，最好是两根，上臂尽量多的分担腿的负重。

中度关节炎

症状表现：走平路时会有关节疼痛，影像片子显示关节一侧间隙变窄，但没有关节肿胀、罗圈腿、K形腿的症状。

上述这些情况就需要提前规划行程，做好防范工作了：

1.步行不要超过平时每日步数

制定行程时不要超过平时每日步数，选择旅游项目时，尽量选全程少走的。比如在江上坐坐船、坐敞蓬的人力三轮车逛逛胡同等。

2.备好常用药

外出旅游应准备好急救小药箱，消毒棉球、创可贴、瑞培恩或云南白药喷剂等。对于关节炎患者还需要带好治疗骨关节炎的药物，尤其是镇痛类药物，包括非甾体抗炎镇痛药物和中枢性镇痛药物，以及一些中成药。同时，外用的药膏和乳胶剂也是必不可少。这些药物是发病时的应急药物。

重度关节炎

症状表现：膝关节已经变形，局部肿胀，明显疼痛，日常生活、工作都受影响，影像片子显示关节间隙都消失了。

这种情况下，必须选些全程不用走的旅游项目，最好是乘私家车并带上轮椅，或到目的地租个轮椅，车开到景点后改坐轮椅游览。比如到北京游公园，看故宫、鸟巢、水立方、海洋馆、博物馆等。

如果私家车、轮椅等不方便，就不要勉强出行旅游了，否则自己痛苦不说，还拖累孩子，影响大家心情，我们就换种方式“旅游”吧。

坐家里，看看手机，看看电视。假期期间电视上还会上演全国各地国庆欢庆场景、晚会。高速路上车水马龙，各个景点人头躜动的火爆场面，那也是别有一番风味。

旅游期间关节炎发作怎么办

无论属于以上哪种情况，外出旅游期间如果出现了急性骨关节炎症状，也就是红肿热痛，都会造成疼痛和活动障碍，严重影响行程。这个时候该怎么办呢？

1.及时就医

出现关节肿痛要及时到医院检查治疗，最好挂风湿科或者骨伤科看看，做做检查由专科医生来诊断是不是病情严重了，另外多休息，不受寒，多用热水泡泡脚，必要时可以考虑针灸等理疗方式。

2.服用药物

疾病发作时，按照既往医嘱服用相关药物。通常情况下，服药后第二天应该会有明显改善，这个时候自我评估一下，以及综合考虑旅游中交通工具的使用比例，来决定还能否坚持以后的行程。比如，如果全程都有汽车协助，而不用多走一步，那么和治疗期间的制动没有矛盾，倒是可以继续行程。

3.就地治疗或者及时返回家中

服药后的两三天内，如果症状没有缓解，甚至加重了，那就需要考虑取消后面的行程了。留在原地治疗，等待家属完成行程后再回来接走老人家。或者，行程团中一人陪同老人家返回家中治疗。到家后，及时到当地医院就诊，让医生看看是否出现了其他新的问题。

美德瑞健康提示

所以，只要规划好旅游目的地、行程，临行前备上止痛药、拐杖，走时戴上护膝、护踝，有条件的开上私家车，带上轮椅，这些功课做好你也可以愉快地享受与家人朋友一起旅游了。