近日，65岁的李大爷因感冒引发高烧与剧烈咳嗽，本以为是小毛病，可一次猛烈咳嗽后，腰部剧痛难忍，无法起身。家人赶紧带他去医院，经检查后发现，李大爷这是脊柱压缩性骨折。

“骨折？咳嗽还能把骨头咳断？”这是很多人的第一反应，其实，在骨科门诊，这种病例并不少见。尤其是中老年人，轻轻一摔、一咳，甚至弯腰提个东西，都可能导致脊柱骨折。

什么是脊柱压缩性骨折？

咱们的脊柱是一节节椎体垒起来的，就像叠罗汉。年轻时骨头硬朗，就算磕磕碰碰也不怕。但年纪大了、骨头“疏松”了，就像老房子地基空了，一压就塌。

所谓“压缩性骨折”，就是椎体在外力作用下被压扁、塌陷，通常见于胸腰段，也就是背和腰交界的地方。

它不是那种有“咔嚓”响声、肿得老高的骨折，而是慢慢地塌下去，但疼起来照样要命。

为什么咳嗽也能导致骨折？

骨折不一定非得摔倒，骨头变“脆”，轻微动作都可能是压垮它的“最后一根稻草”。

像李大爷这种，反复剧烈咳嗽时，胸腹部压力会传导到脊柱。对一个本来就骨质疏松的椎体来说，这种压力就够它塌一下的了。

类似的“触发点”还有：

• 弯腰搬重物
• 突然打喷嚏
• 用力上厕所

所以很多人一开始根本没意识到是骨折，只觉得“腰疼”或“闪了腰”，结果一查才知道是骨头塌了。

脊柱压缩性骨折怎么治疗？

1. 保守治疗

适合症状较轻、塌陷不严重的患者。主要是卧床休息、支具固定、止痛、补钙。但要注意：长期卧床对老年人影响大，容易并发肺炎、血栓、肌肉萎缩等。

2. 微创手术

如果疼痛明显、塌陷严重或保守治疗无效，可考虑椎体成形术。医生在局麻下经皮穿刺，将“骨水泥”注入塌陷椎体内，让塌的骨头重新“撑起来”。微创手术创伤小、恢复快，术后患者可以较快的下地活动，极大地减少了因长期卧床带来的并发症风险，进一步提高生活质量。

如何预防脊柱压缩性骨折？

其实，脊柱压缩性骨折最可怕的不是骨折本身，而是它背后暴露的问题：骨质疏松。

所以我们更应该关注——如何提前预防以及让骨头“结实”起来：

1. 补钙和维生素D：建议日常饮食中多摄入奶类、豆制品、深绿色蔬菜，并在医生指导下合理补充钙剂和维生素D。此外，天气好的时候晒晒太阳，这也是预防骨质疏松的好方法。
2. 规律运动：如快走、抗阻训练等，可以增强骨骼强度。
3. 定期骨密度检测：尤其是50岁以上人群，女性更应早筛查、早干预。
4. 避免跌倒和外伤：家中地面要防滑，浴室可装扶手，地上不要乱放东西。

美德瑞健康提示

骨头平时看不见，但一旦出了问题，却可能影响生活的每一分每一秒。别等塌了、断了、疼了，才追悔莫及。

给自己的骨头打一份“预防针”，是每个中老年朋友都该认真对待的大事。今天多在意一点，明天就多轻松一点。